Любой может интегрировать ароматерапию в их повседневная жизнь . Эфирные масла не заменят обычные лекарства , но они могут служба поддержки ваше физическое и психическое благополучие .
Большинство эфирных масел получают перегонка или прессование (кожура цитрусовых). Эти методы экстракции извлекают масло из определенной части растения. В жизнеспособность растения хранится в эфирном масле. Следовательно, эфирные масла тоже очень концентрированный.
В Цены эфирных масел может варьироваться в широких пределах, потому что некоторые растения труднее найти, вырастить или извлечь. Урожай также сильно зависит от климата и почвенных условий. Это также может вызвать рост цен.
Как безопасно использовать эти высококонцентрированные эфирные масла?
- Массаж : разбавьте эфирное масло базовым маслом, таким как миндальное масло, масло абрикосовых косточек, масло виноградных косточек или масло жожоба. Обычно достаточно от 10 до 20 капель эфирного масла на 100 мл базового масла.
- Компресс : Разведите эфирное масло (от 2 до 7 капель) в (растительном) молоке и добавьте в миску с теплой или теплой водой для компресса.
- Паровая баня : Несколько капель эфирного масла в миске с теплой или горячей водой для вдыхания или для кондиционирования кожи.
- Ванна : разведите 5-15 капель эфирного масла в стакане (растительного) молока и налейте его в ванну (180 литров).
- Чистый : только несколько эфирных масел можно наносить очищенными (прикосновением) в минимальной степени.
- Пероральное употребление : некоторые эфирные масла можно принимать в минимальном количестве (1-2 капли) на кубике сахара или в ложке меда. Для свежего вкуса допускается капля эфирного масла мяты или лимона на 1 литр воды.
- В мазях и кремах : вы можете добавить от 5 до 10 капель эфирного масла в 50 мл крема или лосьона, но я всегда говорю «лучше меньше, да лучше». Вместо этого добавляйте меньше эфирного масла, чем слишком много.
- Ароматный камень : Ароматный камень изготовлен из керамики и очень подходит для небольших помещений и для размещения рядом с вами.
- Выпарить холодным небулайзером. Нагревание влияет на составные части масел, и эффект не такой, каким должен быть. Поэтому лучше всего использовать небулайзер для холода. С ароматическими маслами вы можете изменить атмосферу в своем доме.
Меры предосторожности :
Это не должно вас пугать, но при обращении с эфирными маслами следует соблюдать осторожность.
- Некоторые эфирные масла не рекомендуется в течение беременность и период лактации , а также у детей до 8 лет. Лучше всего использовать эфирные масла у детей и во время беременности только под руководством профессионального ароматерапевта.
- Проверьте свою кожу толерантность к эфирному маслу, нанеся его разведенное в растительном масле на локтевую складку. Если в течение 24 часов нет ответа, вы можете воспользоваться им. Несмотря на то, что эфирные масла на 100% натуральные, они содержат вещества, на которые у вас может быть аллергия.
- Не применять в ушах, глазах, носу или на слизистых оболочках.
Роберт Тиссеран - эксперт в ароматерапии и уже написал несколько книг. На его сайте вы найдете его Правила техники безопасности для безопасное использование ароматерапии.
Самые распространенные эфирные масла от А до Я.
Арабский ладан или также ладан
Boswellia carterii. Придает напряжение коже, разглаживает морщины и подходит для жирной кожи (заживление ран).
Психология: это масло помогает мне медитировать против негативного мышления, беспокойства и депрессии.
Бергамот
Белые цветы дерева бергамия цитрусовых очень ароматны. Его приятный, нежный и свежий аромат успокаивает нервную систему. Он идеально подходит для снятия стресса и всех связанных с ним состояний. Помогает справиться с большим горем. Помогает лучше спать, можно использовать вместе с маслом лаванды.
Для кожи : не использовать на солнце. Не наносите на кожу в неразбавленном виде. Это антибактериальное масло, подходящее для жирной кожи, угрей, экземы, герпеса и псориаза. Может использоваться для испарения с помощью холодного небулайзера в качестве массажного масла (максимум 15 капель эфирного масла на 50 мл масла-носителя, такого как миндальное масло, масло виноградных косточек или масло косточек абрикоса).
Кедр
Cedrus Atlantica Помогает при респираторных заболеваниях. Работает против проблем с волосами и кожей головы. Помогает от целлюлита и растяжек. Очень хорошо подходит для ежедневного ухода за жирной кожей. Выгоняет насекомых.
Психическое: помогает от усталости, нервозности, бессонницы, беспокойства и депрессии.
Лимон
Работает на пищеварение, печень и желчь. Из-за фототоксичности не подходит для кожи при воздействии солнечных лучей. Разведенный в масле-носителе, он действует против целлюлита. Это масло также идеально подходит для использования в ваших домашних чистящих средствах из-за его обезжиривающего и дезинфицирующего действия.
Психологические: Повышает концентрацию внимания.
Кипарис
Хорошо действует для улучшения венозного и лимфообращения (варикозное расширение вен). Помогает при розацеа и сухом или слизистом кашле. Вместе с лавандой или чайным деревом очень эффективен против потных ног.
Психическое: наполняет энергией при физическом и умственном переутомлении.
сосна
Хорошо действует против гриппа, простуды, бронхита и чрезмерного потоотделения. Масло для массажа смягчает мышцы и суставы.
Мысленно он обеспечивает большую открытость и помогает поддерживать депрессию. Отбросьте негативные мысли и дайте больше жизненной силы.
Эвкалипт Шаровидный
Очищает кожу, успокаивает чувствительную и раздраженную кожу. Повышает сопротивление дыхательных путей и помогает дышать более свободно. Успокойте горло. При распылении это масло дезинфицирует и дезодорирует окружающую среду.
Имбирь
Масло для массажа помогает при ноющих и усталых мышцах и суставах. В случае тошноты или укачивания нанесите одну каплю имбирного масла на кусочек сахара и медленно рассосите его. Хорошо действует при выпадении волос, добавьте одну каплю в дозу шампуня. Работает против импотенции и фригидности.
Герань
Египетская розовая герань обладает удивительно свежим цветочным ароматом. Это вяжущий тоник для кожи. Это масло регулирует выработку кожного сала в коже и поэтому подходит для любого типа кожи. Также помогает от чрезмерного потоотделения.
Психическое: снимает стресс и нервозность.
Бессмертник знак равно Соломенный цветок
исключительное и ценное эфирное масло. На 1 литр масла нужно 2000 кг цветов. Он очень эффективен при ушибах, ушибах и растяжениях. Также помогает при бронхите и ангине.
Ромашка - Роман
Это масло идеально подходит для гиперчувствительной кожи. Масло обладает противозудным и противоаллергическим действием.
Психически это масло оказывает сильное успокаивающее действие на центральную нервную систему, поэтому оно очень подходит для улучшения сна. Можно использовать вместе с маслом лаванды.
Лаванда
Lavendula Angustifolia или Lavendula Officinalis. Это масло чаще всего используется в домашней аптеке. Вы можете использовать это масло только при небольшом ожоге. Например, вы обожгетесь брызгами жира или утюгом. Это масло обладает мощным ранозаживляющим и регенерирующим действием. Успокаивает солнечный ожог (капните 5 капель в 50 мл миндального масла). Помогает при растяжках. Успокаивает укусы насекомых.
Mental действует очень успокаивающе и обеспечивает хороший ночной сон.
Лемонграсс (лимонник)
Хорошо действует против целлюлита (скопления жидкости). Обладает расслабляющим и успокаивающим действием.
мандарин
Масло пилинга имеет восхитительный аромат. Менее подходит для кожи из-за фототоксичности, но оказывает успокаивающее и антистрессовое действие.
Психические: помогает при бессоннице. Это масло всех радует.
Нероли (оранжевый цветок)
Это масло обладает цветочным экзотическим ароматом. Это масло хорошо подходит для жирной кожи и волос. Он также работает против старения кожи.
Психические: успокаивает и помогает при бессоннице.
Ниаули
Ниаули полезен при лечении прыщей и предотвращает старение кожи. Это масло помогает при болях в горле и простуде. Используйте с распылителем, чтобы прорастить воздух. В массажном масле оно помогает расслабить тяжелые ноги.
Психологические: Ниаули оказывает успокаивающее и успокаивающее действие. Повышает концентрацию внимания.
Пальмароза
Это цветочное масло не должно отсутствовать в вашем повседневном уходе. Это масло обладает увлажняющим и омолаживающим действием. Работает против чрезмерного потоотделения.
Психологически это масло очень хорошо помогает от стресса и раздражительности.
Пачули
Это масло очищает и регенерирует кожу, а также делает ее светлой. Помогает при тяжелых ногах и варикозном расширении вен.
Психическое: действует афродизиак.
Мята перечная
Это масло определенно нужно в вашей домашней аптеке. Помогает пищеварению и вместе с гвоздичным маслом против зубной боли. При головных болях вы можете нанести одну или две капли чистого раствора на то место, где вы чувствуете головную боль. Летом это масло хорошо действует на горячие и уставшие ноги. Вы используете это масло для изготовления зубной пасты. (Никогда не наливайте масло мяты перечной в ванну из-за холодового шока!)
Психическое: повышает концентрацию внимания и борется с усталостью. Хорош против укачивания.
Равенсара - Ravensa aromatica
Это масло действует против головных болей и мигрени, ревматизма и болей в суставах. Нанесите каплю неразбавленного масла там, где у вас возникла проблема.
Равинцара - Cinnamomum camphora cg cineol
Этого масла нельзя пропустить в домашней аптеке. Помогает при вирусных инфекциях (грипп), бронхите, ангине, простуде. Сделайте бальзам или масло с несколькими каплями этого масла (и, возможно, также радиатного эвкалипта), чтобы распределить его по груди при простуде.
Использование в чистом виде: нанесение на пузырьки губ, очищает окружающую среду (против микробов), помогает при респираторных заболеваниях и повышает сопротивляемость. Помогает дышать свободнее.
Психическое: помогает поддерживать позитивный настрой и способствует хорошему сну.
Розмари
CT Cineol Это масло обладает высокой устойчивостью к плесени и поэтому хорошо подходит для использования в чистящих средствах для дома. Действует против вшей (см. Масло чайного дерева), жирных волос и их выпадения. Улучшает кровообращение, поэтому очень эффективен при холодных руках и ногах. При распылении это масло действует против респираторных инфекций и хронической усталости.
Психическое: работает при умственном истощении. Стимулирует ум. При стрессе и переутомлении: 10 капель на чашку (растительного) молока и вылить в ванну.
Розы
Роза Дамаскена. Это очень ценное эфирное масло, потому что на 1 литр масла нужно 5000 кг лепестков розы. Цена составляет около 1,5 евро за каплю. Это масло омолаживает и восстанавливает кожу.
Психическое: возбуждает, открывает сердце. Цветок любви.
Палисандр
Обладает приятным ароматом розы. Хорошо действует против старения кожи благодаря свойству регенерировать кожные ткани. Идеальное масло против растяжек. Добавьте 20 капель масла розового дерева в 100 мл масла-носителя. Обладает сильными антибактериальными свойствами.
Психологически это помогает при депрессии и нервном переутомлении.
Сандаловое дерево
Обладает вяжущим и укрепляющим действием на кожу, идеально подходит для сухой и старой кожи. Поддерживает кровообращение в ногах.
Психическое: оказывает расслабляющее и успокаивающее действие, дарит позитивный настрой. Афродизиак.
Лаванда шипованная или дикая лаванда
Это масло пахнет сильнее, чем настоящая лаванда, и хорошо помогает от укусов насекомых, трещин, прыщей и растяжек. Это масло также успокаивает небольшие ожоги.
Психическое: помогает при напряжении, стрессе, депрессии, головных болях и затрудненном сне.
Чайное дерево
Чайное дерево известно своим дезинфицирующим действием. Поэтому это масло используется как в косметических, так и в бытовых продуктах. Вы можете прикоснуться к этому маслу на прыщах, бородавках, язвах и воспалениях десен. Также помогает от вшей. Нанесите несколько капель на расческу и расчешите волосы. Несколько капель на детские шапки и шарфы также отпугнут вшей. Повышает сопротивление.
Ментальный: повышает жизненный тонус, самочувствие и позитив.
Вербена (Lippia citriodora)
Прекрасный запах лимона рассеивает мрачные мысли, тревогу и депрессию. В ароматической ванне масло поможет вам избавиться от повседневных забот. Также снимает воспаление суставов, мышц и сухожилий. Использование для ванны: положите 5 на макс. Пятнадцать капель эфирного масла на стакан молока или растительного молока и положить его в ванну. Таким образом, вы получите хорошее распределение эфирного масла в воде.
Винтергрин
Ушибы, растяжения. Может использоваться со спортивным массажем: оказывает согревающее, противовоспалительное и обезболивающее действие на мышцы.
Иланг-Иланг
Имеет теплый экзотический аромат и широко используется в косметической и парфюмерной промышленности. Тоник для кожи (в том числе жирной), помогает при ломких и безжизненных волосах. Добавьте три капли в дозу шампуня. Также помогает при ломкости ногтей.
Мысленно: это масло придает уверенности, это сильный афродизиак. Если вам кажется, что аромат слишком сильный, вы можете смешать его с цитрусовым маслом.
Сладкий апельсин
Эфирное масло выдавливается из кожи. Это масло очень подходит для холодного небулайзера; масло обеспечивает приятное настроение и дезинфицирует. Масла цитрусовых являются фототоксичными, поэтому не используйте их на коже, когда вы выходите на солнце, из-за интересной цены, идеально подходящей для использования с домашним моющим средством.
Психический: оказывает расслабляющее и успокаивающее действие.
Рокроуз
Эфирное масло корсиканских кустарников более качественное. Поэтому покупайте эфирное масло «Zonneroosje CV Corsica». Для заживления ран и против морщин для красивой и здоровой кожи добавьте одну каплю эфирного масла в дневной или ночной крем.
Психологические: это масло помогает от бессонницы.
Сделайте синергию эфирных масел самостоятельно
Вы можете купить синергию Ethereal, но вы также можете собрать их самостоятельно.
Смешивая определенные масла, вы создаете синергию эфирных масел, которые дополняют друг друга и вместе имеют еще более значительный эффект.
Не усложняйте его и ограничивайте себя максимум тремя разными маслами. На 10 мл базового масла добавляют от 3 до 6 капель эфирных масел.
Таким образом, вы можете создать свою личную синергию, например, для хорошего сна или для получения бодрящего эффекта. Синергия также может помочь при массаже при мышечной боли и т. Д.
Сопровождение с ароматерапией
Как уже упоминалось, ароматерапия не может заменить традиционную медицину, но может быть дополнением. При серьезных жалобах лучше всего обратиться к врачу.
Акне / прыщи : 1 др. Ныряет с эвкалиптом + 1 др. Лаванда для ногтей + 2 др. Чайное дерево + 1 др. Розмарин: наносите эту смесь дважды в день ватным тампоном на прыщи.
Грипп : 2 др. Eucalyptus Radiata + 2 др. Равинцара + 1 др. Ниаули: нанесите эту смесь в небулайзер или с небольшим количеством масла на грудь и верхнюю часть спины.
Выпадение волос : 2 Dr Geranium + 2 Dr Mandarin + 1 Dr Ginger: Смешайте эту смесь с одной дозой шампуня непосредственно перед использованием.
Укус насекомого: 3 др. Шиповник лаванды + 1 др. Чайное дерево + 1 др. Герань: наносите каплю этой смеси местно каждые 3 минуты.
Сексуальный тоник: имбирь, палисандр, пачули, роза, иланг-иланг, сандал: во флакон с 10 мл базового масла положите две капли эфирного масла двух или трех из этих масел. Полезно как массажное масло.
Морщины 10 мл базового масла, такого как масло шиповника + 3 др. Палисандр + 1 др. Соломенный цветок + 1 др. Рокроуз + 1 др. Ниаули. Наносите по три капли этой смеси на лицо утром и вечером.
От усталости и для лучшей концентрации : 2 др. Эвкалипт + 1 др. Розмарин + 2 др. Мята перечная, поместите эту смесь в небулайзер или нанесите на внутреннюю сторону запястий или рассосите две капли на 1/4 кубика сахара.
Йога и медитация : нанесите три капли ладана или иланг-иланга на душистый камень.
Расслабляться : в холодном небулайзере или на ароматизирующем камне несколько капель мандаринового масла.
Лучше спать : добавьте три капли равенсары или римской ромашки, две капли лаванды и две капли мандарина в 10 мл базового масла: нанесите три капли этой смеси на внутреннюю поверхность запястий за полчаса до сна.
Чрезмерное потоотделение: 2 стакана пальмарозы + 2 стакана каменной розы + 2 стакана герани: нанести наружно.
Укачивания : в шариках, например, 20 мл миндального масла + 3 стакана мяты перечной + 3 стакана имбиря + 3 стакана мандарина.
От солнечных ожогов : 3 капли шиповатой лаванды, 1 капля палисандра и 1 капля герани, наносить смесь два раза в день на обожженные участки. Не наносить на открытые раны.
Синергия под ключ.
Вы также можете купить готовые синергии , они уже полностью разработаны, они от Pranarôm подходят только для распылителя (холодного распылителя).
Использованная литература:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25557808
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2917081/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26473822
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26132146
СОДЕРЖАНИЕ
- Как безопасно использовать эти высококонцентрированные эфирные масла?
- Меры предосторожности:
- Самые распространенные эфирные масла от А до Я.
- Арабский ладан или ладан
- Бергамот
- Кедр
- Лимон
- Кипарис
- сосна
- Эвкалипт Шаровидный
- Имбирь
- Герань
- Бессмертник = соломенный цветок
- Ромашка - Роман
- Лаванда
- Lemongrass (лемонграсс)
- мандарин
- Нероли (флердоранж)
- Ниаули
- Пальмароза
- Пачули
- Мята перечная
- Равенсара - Ravensa aromatica
- Равинцара - Cinnamomum camphora cg cineol
- Розмари
- Розы
- Палисандр
- Сандаловое дерево
- Лаванда шипованная или дикая лаванда
- Чайное дерево
- Вербена (Lippia citriodora)
- Винтергрин
- Иланг-Иланг
- Сладкий апельсин
- Рокроуз
- Сделайте синергию эфирных масел самостоятельно
- Сопровождение с ароматерапией
- Синергия под ключ.
- Эфирное масло от гнева, беспокойства, стресса, депрессии…
- какое эфирное масло лучшее для подтяжки кожи
- Эфирные масла для здоровья десен и зубов!
- Рецепт домашнего бальзама для губ с эфирными маслами кокоса