Что значит быть зажатым во сне?

What Does Being Held Down Dream Mean







Попробуйте наш инструмент устранения неполадок

Что значит быть зажатым во сне

Что значит быть зажатым во сне?.

При сонном параличе возникает ощущение, что вы бодрствуете, но не можете пошевелить телом. Сонный паралич (также известный как анализ сна) возникает, когда человек находится между фазами бдительности и сна. Во время этой переходной фазы вы не можете двигаться или говорить от нескольких секунд до нескольких минут.

Некоторые люди также будут чувствовать давление или задыхаться. Исследователи показали, что в большинстве случаев сонный паралич является признаком того, что организм не проходит фазы сна плавно. Паралич сна редко бывает связан с глубокими психическими проблемами. Однако сонный паралич часто возникает у людей, страдающихнарколепсиярасстройство сна.

Когда возникает сонный паралич?

Есть два случая, когда может возникнуть сонный паралич. Когда вы засыпаете (засыпаете), это называется гипнагогическим или продромальным параличом сна. А когда вы просыпаетесь (пробуждение), это называется гипнопомпическим или постформальным сонным параличом.

Что происходит при сонном параличе?

В тот момент, когда вы засыпаете, тело медленно расслабляется. Обычно вы теряете сознание. Следовательно, вы не замечаете этого изменения. Но когда у вас действительно есть это сознание, вы обнаружите, что не можете двигаться или говорить.

Во время сна тело будет переключаться междуБыстрый сон(Быстрое движение глаз) и медленный сон (небыстрое движение глаз). Полный цикл быстрого и медленного сна длится примерно девяносто минут. Сначала будет фаза NREM, которая занимает около трех четвертей полного времени сна. Ваше тело расслабится и восстановится во время фазы медленного сна. Фаза быстрого сна начинается в конце медленного сна. Ваши глаза будут быстро двигаться, и вы начнетесновидение, но остальная часть вашего тела останется очень расслабленной. Мышцы отключаются во время фазы быстрого сна. Когда вы приходите в сознание до завершения фазы REM, вы можете заметить, что не можете двигаться или говорить.

Кто страдает сонным параличом?

До 25 процентов населения могут страдать от сонного паралича. Это распространенное заболевание часто диагностируется в подростковом возрасте. Но пострадать от него могут как мужчины, так и женщины любого возраста. Другие факторы, связанные с параличом сна:

  • Недостаток сна
  • Изменение режима сна
  • Психологические расстройства, такие как стресс или биполярное расстройство.
  • Спать на спине
  • Другие проблемы со сном, включая нарколепсию или судороги ног
  • Использование определенных лекарств, таких как лекарства от СДВГ.
  • Употребление наркотиков

Как диагностируется паралич сна?

Если вы замечаете, что не можете двигаться или говорить в течение от нескольких секунд до нескольких минут во время засыпания или пробуждения, вероятно, вам придется время от времени проводить анализ сна. Обычно для этого не требуется никакого лечения.

Спросите своего врача, если у вас возникнут следующие проблемы:

  • Вы боитесь своих симптомов
  • Симптомы вызывают сильную усталость в течение дня.
  • Знаки не дают вам уснуть по ночам

Затем врач может запросить следующую информацию о вашем поведении во сне, выполнив следующие шаги:

  • Спросите, каковы симптомы, и ведите дневник сна в течение нескольких недель.
  • Спросите о своем здоровье в прошлом, в том числе о нарушениях сна или членах семьи с нарушениями сна.
  • Направление к специалисту по сну для дальнейшего исследования
  • Проведение обследований сна

Как лечится сонный паралич?

Большинству людей лечение сонного паралича не требуется. Иногда можно решить основные проблемы, такие как нарколепсия, когда вы страдаете от беспокойства или не можете нормально спать. Вот некоторые традиционные методы лечения:

  • Улучшите гигиену сна, следя за тем, чтобы спать по шесть-восемь часов в сутки.
  • Использование антидепрессантов по назначению для регулирования цикла сна.
  • Лечение психологических проблем
  • Лечение других нарушений сна

Что я могу сделать с сонным параличом?

Не нужно бояться ночных монстров или пришельцев, которые придут за вами. Если у вас время от времени возникает сонный паралич, вы можете дома предпринять различные меры, чтобы справиться с ним. Прежде всего, убедитесь, что вы высыпаетесь. Постарайтесь ограничить стресс и напряжение в повседневной жизни, особенно перед сном. Попробуйте другойположение снакогда вы привыкли спать на спине. И обратитесь к врачу, если вы регулярно не спите ночью из-за сонного паралича.

Использованная литература:

https://www.webmd.com/sleep-disorders/sleep-paralysis

https://en.wikipedia.org/wiki/Sleep_paralysis

СОДЕРЖАНИЕ