Многие думают, что их можно под гипнозом только с помощью гипнотизера. С помощью правильных упражнений можно научиться поддаваться гипнозу. Это позволяет вам научиться входить в свое внутреннее «я» и подсознание.
Таким образом вы сможете контролировать свое подсознание и влиять на свои мысли и чувства. Если вы научитесь правильно управлять этим, вы сможете научиться решать свою проблему и достигать своей цели.
Что такое самогипноз?
Ошибочно думать, что получить гипноз можно только с помощью гипнотизера. С помощью правильных упражнений можно погрузиться в гипноз. С помощью самогипноза вы превращаетесь в свое внутреннее «я» и закрываетесь от внешнего мира.
В вашем подсознании происходят самые разные вещи, например, ваши мысли и физическое состояние. Вы часто не думаете об этом в своем сознании. С помощью самогипноза вы учитесь контролировать свои чувства, что позволяет их изменить. Таким образом, его можно использовать для достижения вашей цели.
Для каких целей?
Самогипноз можно использовать для разных целей. Некоторые используют его как чистое расслабление, но его также можно использовать для решения проблем. Например, тот, кто имеет лишний вес и хочет похудеть, но у него ничего не получается. Затем можно использовать самогипноз, чтобы научить себя соблюдать лучшую диету, чтобы в конечном итоге сбросить вес. Ниже приведены некоторые цели, которых можно достичь с помощью самогипноза:
- Бросить курить
- Обретите больше уверенности в себе
- Решение проблем со сном
- Испытайте меньше стресса
- Чтобы преодолеть страхи
- Работа с фобиями
- Как справиться с болью
- Против аллергических реакций
- Уменьшение веса
Шаги самовнушения
В принципе, самовнушение может использовать каждый. Это требует правильного отношения, терпения и правильных упражнений. Есть курсы самогипноза, чтобы научиться этому. Вы также можете самостоятельно выполнять упражнения, чтобы научиться самовнушению. Самовнушение состоит из следующих этапов:
- Погрузитесь в гипноз
- Когда вы входите в транс, вам нужно приблизиться к сознанию
- Когда вы работаете над своей проблемой в подсознании
- Снова выйти из гипноза
Как можно поддаться самогипнозу?
Прежде всего, важно расслабиться и находиться в среде, где вы можете расслабиться и где вас никто не побеспокоит. Запишите свою цель самовнушения, чтобы точно знать, чего вы хотите. Важно помнить о своей цели. Сядьте или лягте в расслабленном положении. Учитывайте только положительные качества. Затем вы выполняете следующие действия:
- Закрой глаза
- Закатай глаза и попробуй заглянуть внутрь себя
- Расслабьтесь дальше, сосредоточившись на своем дыхании
- Тело кажется тяжелее, и кажется, что ты погружаешься в свое тело.
- Вы приходите в тот момент, когда вы входите в свое подсознание
- Подумайте о позитивных мыслях и посмотрите, как вы хотите изменить ситуацию
Пол
Когда вы войдете в транс, вам придется прикоснуться немного глубже. Вы можете применить различные методы укладки полов. На каждом уровне рекомендуется делать это при выдохе, потому что это способствует ощущению погружения в глубину. Например, вы можете представить, что спускаетесь по лестнице, где с каждым шагом вы все глубже погружаетесь в гипноз.
С каждым шагом вы опускаете выдох. Вы также можете отсчитывать от 25 до 1. каждый раз, когда делаете выдох. Если вы более глубокомысленны, вы думаете о своей проблеме и положительно думаете о ее решении. Например, если вы хотите бросить курить, подумайте, как было бы хорошо, если бы вы больше не пристрастились к сигаретам.
Выйти из гипноза
Чтобы вернуться из гипноза, вы говорите своему подсознанию, что хотите снова выйти из гипноза. Ваше тело часто реагирует само. Если это не сработает, это не так уж и плохо, потому что обычно это означает, что вы просто заснули. Иначе выйдешь снова. Вы также будете под гипнозом; вам нравится контролировать то, что с вами происходит. Например, вы можете отсчитывать от 5 до 1 в уме и снова просыпаться на один, показывая, что вы чувствуете себя хорошо.
После самовнушения
Самовнушение подходит как для тела, так и для разума. Применить его может каждый сам. Его можно применять несколько раз в день. Это дает возможность избавиться от вредных привычек или определенных страхов. Вы можете использовать это, чтобы побудить свое тело и разум думать или чувствовать по-другому. Для этого нужно набраться терпения и несколько раз пройти самовнушение. В конце концов, вы превратите определенные мысли и чувства во что-то позитивное. При более глубоких проблемах рекомендуется обратиться за помощью к гипнотерапевту.
Много практиковаться
Самовнушение непросто и требует большой практики. Если вы начнете заниматься самовнушением, не расстраивайтесь и помните, что пройдет некоторое время, прежде чем он сработает. В качестве подспорья вы можете приобрести руководство по самовнушению. Иногда помогает записать индукцию на носитель звука, который вы слушаете, чтобы погрузиться в самогипноз. Иногда гипнотизер может помочь вам научиться самовнушению. Это поможет вам и даст вам практические советы. В конце концов, вы откроете для себя метод, который заставит вас чувствовать себя лучше.
Преимущества
Преимущество в том, что вы сами решаете, когда и как часто применять это средство. Самолечение иногда занимает всего несколько минут. Это требует небольшой подготовки без особых усилий. Это можно делать в любом месте, где можно достаточно расслабиться. Это отличный способ лучше узнать себя и изменить себя в лучшую сторону.
Минусы
Вам нужно время, чтобы овладеть самогипнозом. Это требует большой самодисциплины и мотивации. Гипноз часто бывает менее глубоким, чем под руководством гипнотизера. Есть большая вероятность, что вы заснете, потому что вы очень расслаблены. Есть лишь ограниченное количество техник, которые можно использовать, чтобы погрузиться в гипноз.
СОДЕРЖАНИЕ
- Что такое самогипноз?
- Для каких целей?
- Шаги самовнушения
- Как можно поддаться самогипнозу?
- Пол
- Выйти из гипноза
- После самовнушения
- Много практиковаться
- Преимущества
- Минусы
- Любовный гороскоп: узнайте свою уникальную историю любви
- Осознанный танец: вот как вы танцуете в 10 раз лучше…
- Что номер вашего дома и дорога говорят о вашей жизни
- ЧТО ВАШ ЦВЕТОК РАССКАЗЫВАЕТ О ВАС
- Кем вы были в прошлой жизни? Ваша карма в вашем…
- Число ангела 333 и его духовное значение - почему…