Беременность яичным ногтем. Можно ли беременным пить гоголь-моголь? .Если вы беременны или кормите грудью, вы можете задаться вопросом, безопасно ли пить гоголь-моголь, особенно с учетом риска употребления сырых яиц.
По оценкам Food Standards, ежегодно регистрируется 72 800 случаев сальмонеллеза ( пищевое отравление сальмонеллой ) из-за употребления сырых яиц.
Болезнь сальмонеллы обычно длится от 4 до 7 дней, и симптомы включают диарею, рвоту, лихорадку и спазмы желудка.
Безопасно ли пить гоголь-моголь во время беременности?
В большинстве случаев сальмонеллез выздоравливает без лечения антибиотиками. Диарея может быть тяжелой, и в некоторых случаях требуется госпитализация.
Беременные женщины не подвержены повышенному риску сальмонеллеза. Однако, если беременная женщина заразилась сальмонеллой, у нее повышается риск более тяжелого заболевания, которое может быть опасным для жизни.
И, в редких случаях, сальмонеллез во время беременности может стать причиной выкидыша.
Поэтому Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) и FSANZ рекомендуют беременным женщинам избегать употребления сырых яиц.( ссылка fda )
Кроме того, Национальный совет по здравоохранению и медицинским исследованиям не рекомендует употреблять алкоголь во время беременности.
Следовательно, если яичный гоголь-моголь не приготовлен из вареных яиц (или не куплен в магазине пастеризованных продуктов) и без алкоголя, беременным женщинам безопаснее не принимать его.
Здоровая беременная: питание
К здоровое и сбалансированное питание во время беременности очень важно. Вы не только сами прилагаете много усилий, но и ваше тело должно обеспечивать правильные питательные вещества для роста вашего ребенка. Новый (перевернутый) пищевой треугольник дает хорошее представление о том, что вы должны есть каждый день, чтобы получать достаточно питательных веществ.
Общие советы по питанию
- Даже если вы беременны, особенно важны достаточное количество воды, фруктов и овощей.
- Вместо мяса выбирайте рыбу и, возможно, курицу.
- Ешьте как можно меньше быстрых сахаров, например, в сладостях, мягких напитки .
- Избегайте употребления алкоголя и любых других наркотиков.
Как и вам, вашему ребенку нужны углеводы, белки, жиры, витамины и минералы. Он может получить его только из вашего рациона. Меняя фрукты и овощи, вы уже точно знаете, что он получит все необходимые питательные вещества. По умолчанию вам нужно около 2000 ккал в день. Во время беременности, особенно в конце, это увеличивается на 300-400 ккал. Это один лишний бутерброд или одна лишняя банка йогурта. Так что было бы неплохо, если бы вы не ели за двоих.
Рыба при беременности
Советуем беременным есть рыбу не реже одного раза в неделю, потому что содержащиеся в них жирные кислоты содержат необходимые питательные вещества для мозга вашего ребенка. Вы можете найти эти жирные кислоты в основном в жирных видах рыб, таких как сардины, лосось, сельдь, форель и скумбрия.
Внимание:
- Польза поливитаминов или пищевых добавок (например, рыбьего жира) во время беременности не доказана.
- Некоторые виды рыб (например, тунец, угорь, рыба-меч, судак, макрель и акула) могут содержать такие загрязнители, как диоксины и тяжелые металлы. Не повредит когда-нибудь эту рыбу, но будьте осторожны с большими количествами. Мы рекомендуем не есть эту рыбу чаще двух раз в неделю.
- Также обратите внимание на сырую и копченую рыбу в вакуумной упаковке. Они содержат немного чащелистерия(бактерии, которые могут вызвать пищевую инфекцию), и этого лучше избегать. Правильно, для рыбы в вакуумной упаковке мы рекомендуем вам больше не использовать ее примерно за неделю до даты максимальной стойкости.
- Мы также не рекомендуем устриц и сырых ракообразных или моллюсков из-за риска заражения листериями. Вы можете без риска есть приготовленные мидии, креветки и креветки.
Вегетарианское питание при беременности
Правильно придерживаться вегетарианской диеты можно во время беременности. При условии, что вы в достаточной степени усваиваете необходимые питательные вещества, присутствующие в мясе (железо, белки и витамины группы B), другими способами.
Физические упражнения во время беременности
Помимо сбалансированного питания, важно оставаться в форме и оставаться в форме. Это также означает здоровый образ жизни с достаточными физическими упражнениями.
Диеты при беременности
Чтобы избежать нехватки питательных веществ во время беременности, не время быть строгим.
Избегайте инфекций пищевого происхождения во время беременности
Во время беременности пищевая инфекция (в частности, токсоплазмоз и листериоз ) может представлять опасность для ребенка.
Токсоплазмоз
На токсоплазмоз мы проводим анализ крови у каждой беременной женщины. Таким образом, вы узнаете, имеете ли вы иммунитет и не можете ли больше переносить инфекцию, или у вас нет иммунитета, и поэтому вам нужно проявлять осторожность.
листериоз
В отличие от токсоплазмоза, вы не можете сдать анализ крови, чтобы проверить, защищены ли вы от листерий. Не давайте бактериям никаких шансов.
Сыр при беременности
Желательно каждый день съедать ломтики сыра. Ведь сыр содержит кальций и витамин D.
Обратите внимание на следующие сыры:
- сырые непастеризованные сыры.
- Сыры с пометкой «с сырым молоком» или «au lait cru» на упаковке.
Они могут содержать листерию и вызывать тяжелую инфекцию во время беременности. В основном это современные французские сыры, такие как бри, моцарелла или плесень, приготовленные из сырого молока. Традиционные голландские сыры не вызывают риска заражения.
Особое внимание питательным веществам во время беременности
Некоторых питательных веществ (например, витамина D и фолиевой кислоты) вам нужно немного больше во время беременности.
Фолиевая кислота
Достаточное количество фолиевой кислоты ( витамин B11 ) во время беременности снижает риск нескольких врожденных дефектов. Например, дефицит фолиевой кислоты в первые недели беременности может препятствовать развитию спинного мозга ребенка. Это, в свою очередь, может привести к открытой спине.
Обычно фолиевую кислоту получают из зеленых овощей, цельнозерновых продуктов, молочных продуктов и мяса. Поскольку потребность в фолиевой кислоте увеличивается во время беременности, мы рекомендуем вам принимать дополнительные таблетки с примерно 400 мг фолиевой кислоты на ранних сроках беременности. Также важно использовать избыток фолиевой кислоты во время оплодотворения.
Если вы находитесь в более позднем сроке беременности (срок беременности превышает 10 недель), дополнительный прием фолиевой кислоты больше не требуется.
Витамин Д
Витамин D обеспечивает крепкие кости как вам, так и вашему ребенку. Обычно вы получаете достаточно витамина D из солнечного света, молочных продуктов и жирной рыбы. Если вы считаете, что недостаточно подвержены воздействию солнечного света, вы можете использовать добавку витамина D. Даже если в вашем рационе недостаточно витамина D (с низким содержанием молочных продуктов или без рыбы), мы рекомендуем принимать добавки с витамином D.
Кальций
Кальций также необходим для развития зубов и костей. Обычно вы получаете его из молока, сыра, йогурта и тому подобного. По умолчанию вам достаточно 2–3 ломтиков сыра в день и 2–3 стакана молока в день или 1–2 банки йогурта в день. Обычно рекомендуется употреблять нежирные молочные продукты. Они содержат немного меньше насыщенных жиров и, соответственно, немного белка. Даже если у вас повышенный риск отравления при беременности или преэклампсии, мы рекомендуем вам использовать дополнительный кальций.
Железо
Железо необходимо для множества функций вашего тела, включая производство красных кровяных телец. Недостаток железа также является частой причиной анемии. Металл присутствует в мясе и хлебе из непросеянной муки, а также во фруктах и овощах. В частности, витамин С во фруктах и овощах улучшит усвоение железа.
Витаминные добавки при беременности
Помимо добавок фолиевой кислоты и витамина D, которые вы также можете регулировать с помощью своего рациона, систематическое использование витаминных добавок бесполезно.
Если вы все же хотите принимать витамины, вам следует использовать добавки, специально разработанные для беременных. Обычные и часто доступные в супермаркете добавки могут содержать слишком высокую дозу витамина А, что может быть вредным для будущего ребенка.
СОДЕРЖАНИЕ
- Безопасно ли пить гоголь-моголь во время беременности?
- Здоровая беременная: питание
- Общие советы по питанию
- Рыба при беременности
- Внимание:
- Вегетарианское питание при беременности
- Физические упражнения во время беременности
- Диеты при беременности
- Избегайте инфекций пищевого происхождения во время беременности
- Сыр при беременности
- Особое внимание питательным веществам во время беременности
- Фолиевая кислота
- Витамин Д
- Кальций
- Железо
- Витаминные добавки при беременности
- Домашние средства от беременности с перевязанными трубками
- Лазерная эпиляция на лице во время беременности?
- Можно ли беременным есть вяленое мясо с говядиной?
- Можно ли беременным женщинам использовать ледяной горячий напиток?
- Можно ли удалить родинки во время беременности?
- Ощущение движения в желудке, но не беременность