Что такое пульс в Библии? .
Известный как Даниэль Диета, пост Даниила вдохновлен 21 день во время которого пророк Даниил питался минимальное количество овощей и воды. Крис Пратт, главный герой «Мира юрского периода», был ответственен за популяризацию этой любопытной диеты среди широкой публики. Тем не менее, блог Пост Даниила, созданный Сьюзен Грегори Двенадцать лет назад он отвечает за модернизацию этой библейской диеты, цель которой - не только похудеть, но и достичь духовной детоксикации. Как говорит Сьюзен, эта диета может включайте только продукты, выращенные из семян.
В течение 21 дня тем, кто соблюдает эту диету могут пить только воду и должны исключить из своего рациона мясо, молочные продукты, сахар, дрожжевой хлеб, а также все рафинированные и обработанные пищевые продукты. Как указывает блог Дэниела Фаста, ни мясо, ни продукты животного происхождения разрешены, включая, помимо прочего, телятину, баранину, рыбу и курицу. И не молочные продукты разрешено, включая, помимо прочего, молоко, сыр, масло и яйца.
Подсластители не разрешены, включая, помимо прочего, мед, сиропы, сахар, тростниковый сок и патоку. Обработанные пищевые продукты не разрешены, включая, помимо прочего, искусственные ароматизаторы, белый рис, муку и продукты с консервантами. Жареная еда не разрешены, включая, помимо прочего, картофель-фри и кукурузные оладьи. В насыщенные жиры такие как маргарин и кулинарный жир не допускаются. К запрещенным напиткам относятся, помимо прочего, кофе, чай, безалкогольные напитки, энергетические напитки и алкоголь.
Даниэль хлопья для быстрого завтрака
Во время поста Даниила вы можете только пить воду а также ешьте овощи, бобовые, семена, трубки, крупы, фрукты и масла растительного происхождения .
Если вам интересно, потому что после стольких ограничений мы уже сделали это, овощи, бобовые, семена, трубочки, злаки, фрукты и масла растительного происхождения разрешены к употреблению. в этой диете.
Но это здорово?
Ричард Блумер из Университета Мемфиса, провел различные исследования для анализа Пост Даниила. Результаты показывают, что после трехнедельного соблюдения этого типа диеты, Те, кто следуют его рекомендациям, уменьшают факторы риска, которые приводят к сердечно-сосудистым проблемам и окислительному стрессу. Он говорит, что эта диета не только очень похоже на веганскую диету, но он считает, что это здоровее, исключив обработанные продукты. Хотя эта диета не ограничивает количество потребляемых калорий, Bloomer считает, что те, кто ей следует, в конечном итоге едят меньше благодаря насыщающая способность питательных веществ и клетчатки.
Если вы считаете, что основным источником белка является курица, говядина или морепродукты, попробуйте овощи! Растительные белки - очень полезный вариант для всех. Женщинам необходимо 46 граммов белка в день, а мужчинам - 56 граммов. Среди бобовых, бобов, орехов, семян, злаков и некоторых фруктов и овощей, мы можем получить все необходимые белки, не прибегая к помощи животных, объясняет шеф-повар Салли Кэмерон в книге Даниэль планирует 10-дневный план питания.
Если у вас есть проблемы со здоровьем, обратитесь к врачу, прежде чем приступать к посту, в том числе к Даниэлю, - предупреждает блог Дэниела Фаста. Тем не мение, Business Inside включает в свой список опасных диет Дэниэла поста, гарантируя, что у него нет научных оснований.
Пример дня в посте Даниила
Завтрак: овсяные хлопья с корицей, черникой, миндалем и фруктовым смузи.
Еда: миска коричневого риса с фасолью, кукурузой и кориандром.
Обед: чечевичный суп с оливковым маслом, чесноком, петрушкой и жареным перцем.
Закуски: орехи, попкорн, яблоко, хумус или арахисовое масло.
Что такое диета Дэниела
В главе 1 Даниила говорится, что пророк ел только фрукты, овощи и употреблял воду в виде жидкости, таким образом отказавшись от любой другой пищи.
Позже в 10-й главе Даниила объясняется, что он не ел мяса, хлеба и перестал пить вино в течение этих 21 дня, приложив большие усилия.
Невероятно, но этот пост, сделанный для того, чтобы угодить Богу и получить Его милость, добрался до наших дней, и есть много мужчин и женщин всех возрастов, которые практикуют его, как религиозные, так и нет.
Какие продукты разрешены в диете Даниэля?
Цельнозерновые: рис, овсянка, ячмень
Овощи: Всех видов
Фрукты: Любые фрукты
Овощи: Любого разнообразия
Жидкости: Натуральная вода, 100% натуральные фруктовые и овощные соки
Планируется, что этот частичный пост будет продолжаться 21 день. Некоторые из тех, кто следил за его утверждениями, имели несколько симптомов детоксикации, таких как головная боль, дискомфорт в пищеварении или головокружение. Однако это случается не во всех случаях, и по прошествии первых нескольких дней они обычно исчезают.
Вывод, который мы делаем из поста Даниила, заключается в том, что с незапамятных времен пост практиковался несколькими поколениями как метод исцеления и очищения тела и души.
Прерывистый пост против Дэниела Фаста
Речь идет не о сравнении одного поста с другим, поскольку каждый следует своему методу. Однако сильной стороной прерывистого голодания является то, что его практика включает в себя больше, чем несколько дней. Вместо этого он притворяется образом жизни: есть, учиться питаться, слушать свое тело и давать ему то, что он просит от нас, не считая калорий, не запрещая еду или не делая бесконечных ежедневных приемов пищи без аппетита.
Многие спросят, а смогу ли я все съесть, не лишая себя ничего
Где уловка, чтобы похудеть?
Что ж, в этом нет особой загадки. Как всегда говорилось, ключ кроется в том, чтобы тратить больше калорий, чем мы едим за день.
А для этого нужно голодать?
Нет, соблюдайте время отдыха пищеварительной системы и наслаждайтесь моментами кормления.
Прерывистое голодание имеет миссию сохранения оптимального состояния физического и психического здоровья и, таким образом, достижения правильного веса для каждой конституции и метаболизма.
Для этого он предлагает серию планов, которые каждый может адаптировать в соответствии со своими предпочтениями и образом жизни, в которых они должны соблюдать определенные часы голодания, которые могут составлять максимум 14, 16, 20 или до 24 часов, в которые вы должны не ешьте твердую пищу. Однако такие напитки, как вода, настои, кофе без сахара, разрешены. Впоследствии наступит период кормления, когда вы сможете есть все, что хотите, не исключая никаких продуктов из рациона. Разрешены жиры и углеводы.
Хотя это не исключает употребления пищи во время фазы кормления, логически и учитывая, что мы сталкиваемся с методом, направленным на сохранение и оптимизацию здоровья, предпочтительнее выбирать натуральные, здоровые и бесплатные продукты из гидрогенизированных жиров, такие как выпечка. , промышленные товары или переработанные. Но, хотя действительно нужно 80% времени питаться здоровой пищей, есть время и для тех капризов, с которыми невозможно справиться.
Все это, в сочетании с обычными физическими упражнениями, приведет вас к тому, что вы станете новым человеком, знающим о своем питании и наполненным жизненными силами.
СОДЕРЖАНИЕ