Кушать чили во время беременности плохо? Если вы похожи на меня, острая еда - это все. Я мексиканец, поэтому, если он не острый, вряд ли попробую. Перец, карри, специи - все они мне нравятся одинаково. Но можно ли есть острую пищу во время беременности? Есть что-то слишком хорошее? Это плохо для тебя или для ребенка?
Можно ли есть острую пищу во время беременности?
Пикантные мамочки, позвольте вас успокоить: можно есть острую пищу. Нет никаких медицинских причин, по которым беременная женщина не может есть острую пищу. Это совершенно безопасно для ребенка, но может вызвать у вас некоторый дискомфорт в области пищеварения, особенно если вы еще не большой поклонник.
«Я так люблю острую пищу, что ношу в сумочке бутылку табаско», - сказала беременная мама Берта Тускан. Я также ношу с собой пакетик тамса, потому что на пятом месяце беременности мое тело не любит мексиканскую еду, как я.
Дело в том, что женщины, живущие в регионах с более острой кухней, продолжают есть острую пищу во время беременности, и с ними все в порядке. Просто не забывайте быть осторожными, ешьте умеренно и мойте руки, прежде чем прикасаться к глазам или любой другой чувствительной части тела.
Возможные последствия употребления острой пищи во время беременности
Есть много сказок старых женщин о значении беременности с большим вкусом. Некоторые женщины считают, что если у вас изжога, обычно вызванная острой пищей, ваш ребенок родится с большим количеством волос.
Еще один миф заключается в том, что если вы будете есть острую пищу, ваш будущий ребенок может ослепнуть. Неправда, если вам интересно.
Доктор Киртли Паркер Джонс, акушер и гинеколог, развеивает эту ложь: поскольку гормоны беременности и подталкивание матки при ее подъеме могут вызвать рефлюкс, острая пища может быть менее терпимой, но они не ослепят вашего ребенка, - написала она. . на страница здоровья Университет Юты.
Помимо мифов, вот несколько реальных причин, по которым острая еда может вызвать у вас дискомфорт.
Кислотность Изжога в желудке довольно часто встречается во время беременности, и острая пища часто способствует разжиганию изжоги, особенно в последнем триместре. Когда ребенок растет, он может выталкивать желудочные кислоты в пищевод.
Утреннее недомогание Острая пища может усугубить утреннее недомогание, поэтому избегайте острой пищи в первом триместре.
Аллергии Употребление перца может вызвать аллергические симптомы у некоторых будущих мам. Если у вас когда-либо были симптомы аллергии до беременности, во время беременности не время пытаться превзойти эти шансы.
Итак, следует ли избегать острой пищи во время беременности?
Не совсем, но есть особая причина избегать употребления острой пищи во время беременности: пищевая чувствительность. В третьем триместре определенные продукты могут повысить чувствительность к определенным продуктам, таким как острая пища, газированные напитки и другие распространенные продукты, вызывающие расстройство желудка. Из-за такой чувствительности будущие мамы могут избегать даже самой мягкой пищи. Будьте осторожны, чтобы не есть провоцирующие продукты.
Как употребление острой пищи может быть полезно во время беременности
Расширьте возможности питания вашего будущего ребенка Некоторые исследования показывают, что острая пища может расширить нёбо у ребенка еще в утробе матери. Исследование показало, что ароматы передаются от мамы к ребенку через околоплодные воды. Таким образом, все, что ест мать во время беременности, может расширить изысканный вкус ребенка.
Борьба с раковыми клетками Во время беременности вы можете испытать окислительное повреждение, которое в более позднем возрасте может привести к раку. Перец содержит каротиноиды, которые являются антиоксидантами, и исследования показали что капсаицин, содержащийся в остром перце, может замедлить распространение рака легких.
Борьба с прыщами Многие беременные женщины могут иметь прыщи и проблемы с кожей. В этом может помочь острая пища.
Помогает бороться с простудой и кашлем Холод во время беременности - это ужасно. В этом может помочь перец. Многие культуры по всему миру используют перец для лечения простуды и кашля.
Безопасно ли есть острую пищу во время беременности?
Острая пища не влияет на ребенка или беременность. Однако употребление большего количества острой пищи, чем может выдержать ваше тело, создает проблемы, связанные с пищеварением, изжогой и изжогой.
Острая пища в первом триместре
Употребление острой пищи в первом триместре безопасно и не влияет на развитие ребенка. Риск преждевременного прерывания беременности высок в первом триместре, что может заставить беременных женщин беспокоиться о побочных эффектах употребления острой пищи.
Острая пища во втором и третьем триместрах
Употребление острой пищи во втором и третьем триместрах увеличивает вероятность изжоги и кислотного рефлюкса. В третьем триместре растущий плод заставляет желудочные кислоты поступать обратно в пищевод, и употребление острой пищи может усугубить это состояние.
Сколько специй безопасно в пище?
Пока ваше тело может переваривать все специи, безопасно употреблять острую пищу в ограниченных количествах. Избегайте употребления острой пищи, приготовленной на открытом воздухе. Вместо этого купите свежие специи и измельчите их дома, чтобы избежать примеси тяжелых металлов и красителей.
Каковы риски и побочные эффекты острой пищи?
Прием острой пищи может вызвать проблемы с пищеварением, доставляющие дискомфорт беременной. Ниже перечислены риски и побочные эффекты острой пищи во время беременности:
- Утреннее недомогание: тошнота Утро очень часто встречается на ранних сроках беременности из-за изменения уровня гормонов. Утреннее недомогание можно усугубить, если есть острую пищу.
- Кислотность желудка : the Во время беременности высока вероятность возникновения изжоги и других проблем с пищеварением. Острая пища усилит кислотный рефлюкс и усугубит изжогу, особенно в последние месяцы беременности.
Если вы решили съесть острую пищу, смешайте ее со стаканом молока, чтобы свести к минимуму изжогу. Мед также помогает предотвратить изжогу после острого блюда.
Мифы о острой пище во время беременности
Существуют мифы, связанные с употреблением острой пищи во время беременности. Мифы без какой-либо научной поддержки включают:
- Острая пища может отрицательно сказаться на вашем ребенке.
- Употребление острой пищи может привести к преждевременным родам.
- Употребление острой пищи во время беременности может привести к выкидышу и врожденной инвалидности.
Ни один из этих мифов не имеет научной основы, поэтому им не следует верить.
Советы по правильному употреблению острой пищи
Чтобы избежать вредного воздействия острой пищи на вас, необходимо правильно ее употреблять.
- Употребляйте фирменные специи, одобренные органами по сертификации пищевых продуктов.
- Не употребляйте специи, которые продаются насыпью, так как они могут содержать примеси, такие как кирпичная пыль.
- Если вы употребляете новые специи, начните есть их в небольших количествах. Лучше купить свежие специи и измельчить их дома.
- Перед покупкой специй из-за границы проверьте упаковку и срок годности.
- Ограничьте количество острых блюд до одного за один прием пищи и измените свою кухню, если острые блюда индийской кухни вызывают изжогу.
- Отдавайте предпочтение домашней пище, так как с ее помощью можно регулировать качество и количество специй, используемых в пище.
Как включить в свой рацион острую пищу
При употреблении острой пищи во время беременности необходимо соблюдать осторожность и избирательность. Некоторые из острых продуктов, которые можно включить в свой рацион, следующие:
- Горох васаби: Это горячий хрустящий горошек, который можно есть и не причинить вреда.
- Соус карри: Соус карри, состоящий из лука, чеснока, чили и всех обычных специй, широко используется в индийской кухне и безопасен для употребления.
- Соус Пири-Пири: Это смесь лука, чеснока, помидоров и основного ингредиента, «супер-острого» африканского перца чили с высоты птичьего полета.
- Ближневосточные соусы: соусы сладости из семян черного лука, зеленого перца чили, помидоров и кориандра.
- Пряные соленья: Доступные в любом удобном магазине, небольшие количества этих солений вместе с едой безопасны и могут утолить вашу тягу к специям.
- Перец: se Они могут попробовать супы на основе перца, когда у вас простуда из-за низкого иммунитета. Антибактериальные свойства перца, наряду с его пряным действием, делают его идеальной приправой во время беременности.
Соусы желательно готовить дома, чтобы избежать чрезмерного использования специй или масел, которые могут вызвать изжогу.
Раздражение матки из-за острой пищи
Хотя острая пища, как правило, безопасна во время беременности, слишком много специй или чувствительная пищеварительная система могут иметь некоторые побочные эффекты для беременных. У некоторых женщин острая пища может раздражать матку или кишечник. Острая пища обычно проходит через желудочно-кишечный тракт быстрее, чем неострая, и даже может вызвать диарею, изжогу или газы.
Эти проблемы могут вызвать сужение кишечника, что, в свою очередь, вызывает раздражение матки из-за ее близости к кишечнику. Главный симптом раздраженной матки - неорганизованные спазмы в мышцах матки или спазмы внизу живота, которые в редких случаях могут вызвать схватки, которые начинают расширять шейку матки. Женщины на сроке менее 37 недель беременности и испытывающие какие-либо из этих симптомов должны немедленно обратиться к врачу, который предоставит дальнейшие рекомендации.
Суть в том, что острая еда хороша по любой причине. И вы должны иметь возможность есть все, что хотите, особенно во время беременности. Действуй! Просто следите за тем, как это влияет на вас и ребенка, и приспосабливайтесь к нему соответствующим образом.
СОДЕРЖАНИЕ
- Можно ли есть острую пищу во время беременности?
- Возможные последствия употребления острой пищи во время беременности
- Итак, следует ли избегать острой пищи во время беременности?
- Как употребление острой пищи может быть полезно во время беременности
- Безопасно ли есть острую пищу во время беременности?
- Острая пища в первом триместре
- Острая пища во втором и третьем триместрах
- Сколько специй безопасно в пище?
- Каковы риски и побочные эффекты острой пищи?
- Мифы о острой пище во время беременности
- Советы по правильному употреблению острой пищи
- Как включить в свой рацион острую пищу
- Раздражение матки из-за острой пищи