Гербалайф - это хорошо или плохо? Это частый вопрос. Так Гербалайф хорош или плох? Положительных моментов намного больше, чем отрицательных. Вы готовы начать работу с Гербалайф? Моя цель - рассказать о некоторых из множества причин, по которым стоит основать Гербалайф.
Преимущества продуктов Гербалайф для похудения
- Продукты для похудения Гербалайф созданы для обеспечения более здорового образа жизни. Их программы похудания очень просты, и они предлагают разнообразные заменители еды и коктейли на любой вкус.
- Добавки, коктейли, закуски и протеиновые батончики легко принимать.
- Тщательный контроль количества потребляемых жиров и калорий поможет вам хорошо питаться и вести здоровый образ жизни.
- Продукты Гербалайф производятся из соевых бобов. Было обнаружено, что продукты-заменители еды на основе сои в сочетании с изменением образа жизни способствуют снижению веса и улучшают параметры состава тела у людей с ожирением (1), (2).
- Соевый белок - один из основных ингредиентов коктейлей Гербалайф (3). Считается, что он улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы, хотя требуются дополнительные исследования, чтобы доказать то же самое (4).
Недостатки средств для похудения Гербалайф
У продуктов Гербалайф немало недостатков.
- Эти продукты могут быть довольно дорогими по сравнению с другими продуктами для похудения, доступными на рынке с таким же эффектом.
- Согласно рекомендациям ВОЗ, только 5% от общего количества потребляемых калорий должно приходиться на сахар (5). Однако коктейли-заменители Гербалайф содержат много сахара и превышают этот предел.
- Гербалайф производит полезные протеиновые батончики и коктейли, специальные добавки и закуски, чтобы изменить ваши нездоровые привычки в еде. Однако в настоящее время нет доказательств того, что эти продукты положительно влияют на ваше здоровье.
- В прошлом также были доказательства того, что Гербалайф сделала добавки для похудения, содержащие некоторые опасные ингредиенты.
- Большинство продуктов Гербалайф содержат эти три ингредиента, которые представляют определенный риск для вашего здоровья:
- Кофеин - Некоторые продукты для похудения Гербалайф содержат кофеин, так как он стимулирует обмен веществ (3). Но кофеин имеет множество вредных эффектов. Значительно повышает артериальное давление (6). Одна жидкая унция кофе содержит примерно 63 мг кофеина (7). С другой стороны, чаи, таблетки и добавки Гербалайф содержат больше кофеина на порцию. Эти продукты также могут быть опасны для людей, страдающих аллергией на кофеин. Поэтому рекомендуется ознакомиться с ингредиентами на этикетке продукта.
- Белок или соя Когда дело доходит до похудения, важны протеиновые коктейли и протеиновые напитки. Продукты Herbalife содержат фитоэстрогены (эстрогены, полученные из растений), которые влияют на сексуальное здоровье и поведение (8). Также у некоторых людей есть аллергия на высокие дозы белковых концентратов.
- Морепродукты : Согласно Гербалайф, многие из их продуктов для похудения содержат моллюсков. Морепродукты включают устриц, мидий, крабов и омаров. Если у вас аллергия на какой-либо из них, проверьте список ингредиентов перед заказом любого продукта.
- Во многих тематических исследованиях сообщается, что прием добавок Гербалайф может быть опасен для печени (9), (10)
- Отчеты о продуктах Гербалайф, загрязненных бактериями Bacillus subtilis у пациентов с поражением печени (11).
- Эти продукты действуют как подавители аппетита, убивая чувство голода и замедляя ваш естественный цикл насыщения и голода. Это может привести к дефициту питательных веществ.
Если вы беременны или кормите грудью, подумайте о том, чтобы проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какую-либо программу по снижению веса. Эти диетические напитки и капсулы, рекламируемые по телевидению и в Интернете, никогда не предупреждают о вреде, который они могут нанести вашему здоровью. Так что решать, хотите ли вы использовать нездоровые средства или здоровую пищу и упражнения, чтобы уменьшить избыточное дряблость, решать вам.
Снижение веса Гербалайф - насколько это эффективно?
Самая важная еда дня - завтрак. Это ускоряет ваш метаболизм и сохраняет сытость до обеда. Однако многие завтраки не содержат достаточного количества углеводов и белков.
Гербалайф Формула 1 коктейль содержит сбалансированное сочетание углеводов, белков и витаминов, которое приравнивается к здоровому питанию. Ускоряет метаболизм без ненужного приема пищи. Однако калорий на порцию этого коктейля недостаточно для удовлетворения суточной потребности. Этот низкокалорийный / высокопротеиновый коктейль помогает вам немного похудеть, а употребление литра воды вместе с ним помогает выводить токсины за счет увеличения диуреза. Но не полагайтесь слишком сильно на травяные добавки, потому что, как только вы перестанете их принимать, вы сможете восстановить весь потерянный вес.
Может ли это помочь вам похудеть?
Диета Гербалайф разработана, чтобы помочь людям похудеть за счет снижения потребления калорий с помощью коктейлей, заменяющих прием пищи, и повышения метаболизма с помощью добавок.
Никаких исследований по полной программе похудения Гербалайф не проводилось, но коктейли, заменяющие прием пищи, по-видимому, помогают с потерей веса.
Заменители еды Гербалайф
Каждая порция (две ложки или 25 граммов) коктейльной смеси Herbalife Meal Replacement Shake Mix содержит ( 1 ):
- Калорий: 90
- Толстый: 1 грамм
- Углеводы: 13 грамм
- Волокно: 3 грамма
- Сахар: 9 грамм
- Белки: 9 грамм
При смешивании с 8 унциями (240 мл) обезжиренного молока эта смесь обеспечивает 170 калорий на порцию и предназначена для замены низкокалорийной еды.
В целом коктейли, заменяющие прием пищи, могут помочь вам похудеть при использовании до 1 года ( 2 , 3 ).
Фактически, исследования показывают, что они могут быть более эффективными для кратковременной потери веса, чем традиционные низкокалорийные диеты ( 4 ).
Только одно исследование, спонсируемое Гербалайф, специально проверило эффективность коктейлей Гербалайф.
Это исследование показало, что люди, которые заменили 2 приема пищи в день коктейлями Гербалайф, потеряли в среднем 12,5 фунтов (5 кг) за 12 недель ( 5 ).
Исследования о долгосрочной пользе коктейлей для замены еды отсутствуют, но по крайней мере одно исследование показало, что они могут помочь предотвратить увеличение веса на несколько лет ( 6 ).
Второе исследование показало, что люди, которые употребляли заменители пищи в течение 3 месяцев до перехода на низкокалорийную диету, весили меньше через 4 года, чем те, кто сидел только на диете ( 7 ).
В целом, исследования показывают, что коктейли, заменяющие еду, могут помочь людям похудеть в краткосрочной перспективе, но могут потребоваться дополнительные стратегии диеты и образа жизни, чтобы похудеть и поддерживать вес в долгосрочной перспективе.
Добавки Гербалайф
Рекомендуемые добавки в программах похудения Гербалайф:
- Мультивитаминная формула 2: стандартный поливитаминный комплекс с различными минералами для общего питания.
- Формула активатора клеток 3: добавка с альфа-липоевой кислотой, алоэ вера, гранатом, родиолой, сосновой корой и ресвератролом, которая утверждает, что поддерживает усвоение питательных веществ, метаболизм и здоровье митохондрий.
- Концентрат травяного чая: смесь порошкового напитка с кофеином и экстрактами чая, обеспечивающая дополнительную энергию и антиоксидантную поддержку.
- Полный контроль: добавка, содержащая кофеин, имбирь, три вида чая (зеленый, черный и улун) и кожуру граната, которая, как утверждается, увеличивает энергию.
- Потеря сотового U: добавка, содержащая электролиты, экстракт кукурузного шелка, петрушку, одуванчик и корень спаржи, предназначенная для уменьшения задержки воды.
- Закусочная защита: добавка, содержащая хром и экстракт Gymnema sylvestre, которая, как утверждается, поддерживает углеводный обмен.
- Аминоген: добавка, содержащая ферменты протеазы, которые, как говорят, улучшают переваривание белков.
Хотя эти добавки содержат множество ингредиентов и утверждают, что они помогают с энергией, метаболизмом и похуданием, исследований, доказывающих их эффективность, не проводилось.
Кроме того, пищевые добавки не регулируются государственными органами по качеству или чистоте, поэтому нет гарантии, что они содержат рекламируемые ингредиенты.
АННОТАЦИЯ
Замена двухразового приема пищи коктейлями Гербалайф может привести к умеренной потере веса, но неизвестно, имеют ли добавки, входящие в программу, какие-либо дополнительные преимущества.
Преимущества Гербалайф
Программа Гербалайф не только помогает похудеть, но и имеет еще несколько преимуществ.
Это просто и удобно
Заменители пищи, такие как те, что используются в диете Гербалайф, могут быть интересны людям, которые заняты или испытывают недостаток времени или интереса для приготовления пищи.
Чтобы приготовить коктейль, все, что вам нужно сделать, это смешать 2 столовые ложки порошка с 8 унциями (240 мл) обезжиренного молока и наслаждаться. Порошок также можно смешать со льдом или фруктами, чтобы получить напиток в стиле смузи.
Употребление смузи вместо приготовления может значительно сократить время, затрачиваемое на планирование, покупки и приготовление еды. Программу Гербалайф тоже очень легко соблюдать.
Смузи на основе сои полезны для сердца
Основным ингредиентом большинства коктейлей Гербалайф является изолят соевого протеина, разновидность протеинового порошка, получаемого из соевых бобов.
Некоторые исследования показывают, что употребление соевого белка может снизить уровень холестерина и снизить риск сердечных заболеваний ( 8 ).
Однако для достижения этих эффектов требуется почти 50 граммов в день ( 9 , 10 ).
Две порции коктейлей Herbalife Meal Replacement Shakes содержат всего 18 граммов, поэтому необходимо включить в свой рацион дополнительные соевые продукты ( 1 ).
Доступна формула без молока и сои.
Для людей, страдающих аллергией или чувствительностью к соевому или коровьему молоку, Гербалайф предлагает альтернативный коктейль-заменитель еды, сделанный из гороха, риса и протеинов кунжута ( 1 ).
Этот продукт также сделан из не-генетически модифицированных ингредиентов, для тех, кто хочет избежать ГМО.
АННОТАЦИЯ
Диета Гербалайф удобна и проста в соблюдении, а коктейли на основе сои могут даже помочь снизить риск сердечных заболеваний. Для тех, кто чувствителен или страдает аллергией на сою или молочные продукты, есть альтернативная формула.
Повышение работоспособности
Продукты Гербалайф повышают энергетический уровень организма. Человек, выпивший утром порцию протеинового коктейля Формулы 1, может легко работать в течение дня. Работоспособность человека повышается за счет употребления различных продуктов. Использование белков дает необходимые витамины, за счет которых улучшаются функции частей тела.
Уравновешивает уровень холестерина
Гербалайф проходит множество испытаний. Доказано, что они имеют низкий уровень холестерина. Эти продукты могут легко использовать люди, у которых проблемы с кровотоком. Наличие в продуктах низкого содержания холестерина свидетельствует о том, что они полезны для человеческого организма.
Увеличивает здоровье сердца
Продукты Гербалайф богаты белком. Экстракты сои обеспечивают организм необходимыми аминокислотами. Эти аминокислоты улучшают здоровье сердца. Продукты Гербалайф поддерживают уровень холестерина, что также улучшает здоровье сердца.
Повышение метаболизма
Продукты Гербалайф содержат пищевые волокна. Использование этих продуктов решает многие проблемы пищеварения. Запор можно решить с помощью этих продуктов. Использование этих продуктов предотвращает заражение пищеварительного тракта бактериями и вирусами. Эти продукты содержат полезные питательные вещества, которые образуют слизистую оболочку кишечника.
Контролировать вес
Гербалайф Формула 1 - это полноценный заменитель еды. Многие продукты используются людьми для похудения. Белок и клетчатка очень важны. Продукты Гербалайф богаты белком и не содержат жиров. Волокна увеличивают обмен веществ. Белки необходимы для формирования стройного тела. Вы также можете посетить мой Гербалайф Южная Африка узнать о программе похудания.
Адекватное питание
Добавки Гербалайф - это простой способ употреблять здоровую пищу. Вы можете насладиться полноценной едой, выпив всего лишь одну чашку смузи. Вы можете получить множество преимуществ, добавив фрукты в свой смузи.
Держите свою диету сбалансированной
Питание, предоставляемое продуктами Herbalife, позволяет удовлетворить ваши диетические потребности. Нет необходимости в большой порции еды. Молочный продукт Гербалайф содержит клетчатку, необходимую вашему организму. Эти волокна поддерживают здоровье пищеварительного тракта. Это снизит вашу тягу к закускам. Молочные напитки, содержащиеся в продуктах Гербалайф, улучшают обмен веществ и уберегут вас от необычных приемов пищи.
Повышает прочность костей
Продукты Гербалайф не только контролируют вес, но также содержат минералы и витамины. Многие спортсмены используют линию Sport Shake line. Кальций присутствует в смузи. Если вы откажетесь от двух порций еды в день и начнете употреблять две порции коктейлей Гербалайф с одной порцией еды в день, то вы будете в хорошей форме. Это укрепит ваши кости. Кальций - минерал, необходимый для роста костей.
Помогает при детоксикации.
Продукты Гербалайф способствуют детоксикации организма. Оптимизирует выведение и позволяет организму выводить нежелательные вещества. Это сделано за счет содержания клетчатки, присутствующей в коктейлях.
Увеличить энергию
Продукты Гербалайф богаты белками и углеводами. Эти питательные вещества обеспечивают дополнительную энергию. Они сохраняют полон энергии и бодрости.
Замена других напитков
Это замена чашке кофе с молоком или холодному колу. Эти напитки используются только для того, чтобы вас удовлетворить. Они не могут принести вам никакой пользы. Сахар в этих напитках увеличивает количество калорий в вашем теле. С другой стороны, продукты Herbalife бывают разных вкусов. Наличие в продуктах фруктозы идет на пользу. Эти необычные напитки не нужно употреблять, если у вас есть коктейли Гербалайф. Вы также можете добавить лед или фрукты, чтобы усилить вкус и получить больше преимуществ.
- Перед тем, как приступить к программе похудания, следует изучить особенности протеиновых коктейлей. Многие коктейли несовместимы с телом. Изучите ингредиенты и начните использовать их, если у вас нет на них аллергии.
- Если вы спортсмен, вам следует употреблять коктейли Гербалайф не менее 20 минут бега.
- Продукты Гербалайф - это заменитель еды. Если вы употребляете эти продукты, вам следует проконсультироваться с онлайн-диетологом или любым диетологом, у которого есть доступ.
Дополнительная информация
- Продукты Гербалайф не рекомендуются беременным и кормящим женщинам. Это потому, что беременные не могут пропустить даже одну порцию еды.
- Не рекомендуется длительное употребление, так как это приводит к недоеданию. Вам следует посоветоваться с экспертом, когда начинать с этих продуктов.
- Избыток всего - это плохо. Продукты Гербалайф содержат все необходимые питательные вещества, которые вы получаете из фруктов и овощей, но их не следует употреблять ежедневно. Человек становится привычным и может отказаться от натуральных витаминов.
заключение
Хотя продукты Гербалайф эффективны для быстрой потери веса, такая потеря веса не является устойчивой. Их долгосрочная польза для здоровья не доказана, и многие тематические исследования показывают, что они вредны для печени. Поэтому рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать принимать эти добавки для похудения.
Частые вопросы
Гербалайф веганский?
Различается. Некоторые заменители еды Гербалайф содержат молоко, а другие нет.
Содержат ли продукты Гербалайф свинец?
Согласно этикеткам пищевых продуктов, продукты Herbalife не содержат свинец.
Одобрено ли Гербалайф FDA?
Пищевые добавки не требуют одобрения FDA перед продажей. Тем не менее, Herbalife следует всем рекомендациям FDA при производстве своей продукции.
СОДЕРЖАНИЕ
- Преимущества продуктов Гербалайф для похудения
- Недостатки средств для похудения Гербалайф
- Снижение веса Гербалайф - насколько это эффективно?
- Может ли это помочь вам похудеть?
- Заменители еды Гербалайф
- Добавки Гербалайф
- Преимущества Гербалайф
- Это просто и удобно
- Смузи на основе сои полезны для сердца
- Доступна формула без молока и сои.
- Повышение работоспособности
- Уравновешивает уровень холестерина
- Увеличивает здоровье сердца
- Повышение метаболизма
- Контролировать вес
- Адекватное питание
- Держите свою диету сбалансированной
- Повышает прочность костей
- Помогает при детоксикации.
- Увеличить энергию
- Замена других напитков
- Дополнительная информация
- заключение
- Частые вопросы